☞「心の丸窓」は心の杜の医師・心理師による心の診療に関するコラムです。

心の丸窓(2)「うつ病と励まし」では、うつ病になった方への周囲の人々の接し方が取上げられています。今回は2回にわたり、うつ病を患っているご本人の養生の基本についてご説明します。

い)　「治る」と思うこと:　うつ病になると、考え方すべてが悲観的になりがちで、「どうせ治らない、このまま苦しさが続くのでは」と絶望的な気分になることがあります。しかし、うつ病は適切な治療と休養により必ず治る病気です。

ろ)　休むこと:　「休養しましょう」と言われても、元来真面目な傾向を持つうつ病患者さんは、休むことに「申し訳なさ」を感じがちです。でもここは「回復のために必要なこと」と受け入れましょう。「休養」の第一は、生活リズムの大枠は崩さないように注意し、夜に十分な良質の睡眠をとることです。

は)　薬を飲むこと:　服薬は回復のための必須事項です。初めは薬を飲むことさえ億劫かもしれませんが、ここは頑張りどころです。副作用には神経質になりすぎず、不安なことがあれば遠慮なく医師に尋ねてください。

に)　周囲の人と関わること:　丸窓(2)で述べられたように、うつ病の方が無理に活動の誘いに応じるのは禁物です。もしも、このように働きかけられたときは、患者さんは率直にそれが負担だと言って良いのです。誘いを断ることは、申し訳ないことではありません。また、自分に必要な助けは周囲の人に求めましょう。こういう時は、遠慮せず人を頼って構わないのです。

次回は、ほ)　食べること、へ)　活動すること、と)　医者と付き合うこと、について説明をします。

(MUSASHI:　記)